Självvärde – att stå kvar i sig själv
Du vet ofta ganska tydligt vad du vill.
Och ändå händer det att du tappar bort dig själv.
* I tankar.
* I känslor.
* I mötet med andra.
Du reagerar starkare än du egentligen vill.
Säger saker som i efterhand inte känns rätt.
Eller drar dig undan, fast du egentligen ville stå upp för dig själv.
Och någonstans dyker tanken upp:
”Varför händer det här om och om igen?”
I mitt arbete handlar det om att du lär dig att stå kvar i dig själv.
Även när det blir oroligt inombords.
Även när känslor väcks.
Även när andra människor triggar något i dig.
Det är här förändring börjar.
Du blir klarare.
Du blir lugnare.
Du blir mer handlingskraftig.
Och ditt självvärde börjar stabiliseras – inifrån.
Så arbetar jag
Jag arbetar med en modell som består av fem nivåer som hänger ihop.
Det är inget fast koncept, utan en väg som växer steg för steg – tillsammans med dig.
🧠 Att uppmärksamma
Du utvecklar en tydligare känsla för vad som händer i dig.
Tankar, känslor och reaktioner blir mer synliga.
🌊 Att reglera
Du lär dig att möta starka känslor
så att de inte längre tar över helt.
🔍 Att förstå
Du ser mönster och samband.
Dina reaktioner får en mening – och det skapar lättnad.
🗣️ Inre relation
Relationen till dig själv förändras.
Mer klarhet. Mer förståelse. Mer stabilitet.
🧍 Kroppen
Du märker tidigare när det blir för mycket.
Och kan ta hand om det i tid.
Kroppen blir en viktig förankring.
Din historia får finnas med
Dina erfarenheter har format hur du reagerar idag.
Det får ta plats – så långt det hjälper dig.
Samtidigt håller vi fokus på din vardag och hur du kan möta dig själv på ett mer hållbart sätt idag.
För dig som känner igen dig
– du tappar lätt bort dig själv i andra
– dina känslor tar ibland över
– du är ofta hård mot dig själv
– du vill bli klarare och stå mer kvar i dig själv
Detta arbete är särskilt hjälpsamt vid inre oro, utmattning
och i samband med ADHD eller neurodivergens.
Vad förändras
Du blir inte en annan person.
Men du blir mer stabil i dig själv.
Du reagerar mer medvetet.
Du tar tydligare beslut.
Du står kvar i dig själv – även när det blir svårt runt omkring.
Ditt självvärde växer steg för steg.
Fördjupning – fem nivåer av inre stabilitet
I den här processen arbetar vi steg för steg med att stärka ditt självvärde.
Utgångspunkten är de fem nivåerna:
- att uppmärksamma
- att reglera
- att förstå
- inre relation
- kroppen
Vi börjar där du är – och bygger vidare därifrån.