Meditation & medveten närvaro

Meditation handlar inte om att “stänga av tankar”.
Meditation är en relation – till dig själv.

I mina erbjudanden väver jag samman guidad meditation, medveten närvaro och inre processer till ett arbetssätt som passar särskilt bra för känsliga och neurodivergenta personer.

Det handlar inte om att fungera stilla.
Det handlar om att lugna ditt nervsystem, förstå dina inre delar och uppleva mer stabilitet i dig själv.

Medveten närvaro handlar om att ge dig själv tillåtelse att landa i dig själv.

Vill du lära dig meditation individuellt eller fördjupa din praktik?

I individuella sessioner utvecklar vi en praktik som passar ditt nervsystem, din vardag och din inre struktur.

Detta meditationscoaching kombinerar:

• guidad meditation
• träning i medveten närvaro
• reglering av nervsystemet
• arbete med inre delar
• stärkande av självvärde
• integrering i vardagen

👉
Individuell meditationsundervisning passar särskilt för känsliga och neurodivergenta personer – och för dig som vill utforska meditation i en trygg och personlig ram.

Kropps- och nervsystemsbaserad meditation

Mina meditationer är kroppsnära och fokuserade på nervsystemet.
De stödjer dig i att:

• utveckla inre lugn
• reglera ditt nervsystem
• stärka ditt självvärde
• få kontakt med dina inre delar
• minska överbelastning på ett varsamt sätt

Särskilt om du tänker “jag kan inte meditera” – är du välkommen här.

Oro, tankar, motstånd eller inre röster är inget hinder.
De är signaler.

I mina meditationer arbetar vi inte mot det som uppstår – utan med det.

Inre delar får finnas, förstås och integreras.
Där börjar en känsla av trygghet inifrån.