ADHD & neurodivergens-coaching
ADHD, autism och andra former av
neurodivergens visar sig olika hos varje person.
I coachingen stöttar jag dig i att lära känna ditt eget nervsystem, förstå samband och utveckla strategier som fungerar i din vardag –
behovsanpassat, resursstärkande och på lika villkor.
Inte för att “optimera” dig, utan för att skapa mer klarhet, tillit till dig själv och livskvalitet i din vardag.
Vad är ADHD- & neurodivergens-coaching?
ADHD- och neurodivergens-coaching är ett stödjande, icke-terapeutiskt samtal för dig som vill förstå dig själv bättre och forma din vardag mer medvetet.
Fokus ligger på självreglering, struktur,
självacceptans och ett mer förstående
förhållningssätt till dina egna behov –
snarare än anpassning (maskering) till varje pris.
Coaching vänder sig till:
- vuxna med ADHD, autism eller andra neurodivergenta drag
- personer med inre oro, många tankar eller återkommande utmattning
- föräldrar till neurodivergenta barn – med fokus på egen omsorg, gränssättning och stabilitet
- dig som vill bli bättre på att förstå och reglera känslor som ilska, skam eller skuld
- dig som vill uppfatta, ta på allvar och uttrycka dina behov tydligare
Exempel på områden vi kan arbeta med
- Struktur och orientering i vardagen
- Hantering av överstimulering, trötthet och inre oro
- Självvärde, självacceptans och inre delar
- Att uppfatta och kommunicera behov
- Att sätta gränser – utan skuld
- Självomsorg som förälder till neurodivergenta barn
- Stressreglering och strategier som fungerar i vardagen
- Relationer, kommunikation och missförstånd i ett neurodivergent sammanhang
Mitt arbetssätt
Jag arbetar resursorienterat, traumamedvetet och på lika villkor.
Mitt arbetssätt är integrativt och professionellt.
Jag använder metoder från systemisk vägledning, icke-våldskommunikation, hypnosystemiska
perspektiv, kroppsnära arbete och arbete med inre delar.
Det handlar inte om fasta program, utan om det som fungerar för dig.
Självacceptans, egen kraft och ett vänligt förhållningssätt till dig själv står i centrum.
Coaching eller terapi?
ADHD- och neurodivergens-coaching är inte psykoterapi och ersätter inte behandling.
Jag behandlar inte psykisk ohälsa som kräver medicinsk eller terapeutisk vård.
Mitt stöd kan däremot vara hjälpsamt:
- parallellt med en pågående terapi
- under väntetid till behandling
- i frågor kring vardag, struktur, stress och personlig utveckling
Om behov av behandling uppstår, uppmärksammar jag det.
Behöver jag en diagnos?
Nej.
Det krävs ingen formell diagnos för att delta i coachingen.
Många befinner sig i långa utredningsprocesser eller möter hinder i vårdsystemet.
Om du känner igen dig i beskrivningar av neurodivergens och söker stöd, är du välkommen – med eller utan diagnos.
Coaching är möjligt oavsett formell utredning.
Kontakta oss
Telefon: +46 73 4875332
E-post: dani@rebirth-dani-peters.com
Adress: Värmland
Du behöver inte gå igenom det här ensam.
Skriv till mig – jag hör av mig personligen.